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La FRUTTA SECCA oleosa a guscio (nuts per gli americani) ha numerosi effetti benefici sulla salute: contiene fibre che facilitano la motilità intestinale, ha al suo interno omega 3 importanti per la prevenzione e la riduzione dei fattori di rischio legati alle malattie cardiovascolari e alla sindrome metabolica e poi ecco la novità: introdotta in una dieta ipocalorica FAVORISCE LA PERDITA DI PESO.
Noci, mandorle, pistacchi ecc. controllano la fame favorendo il senso di sazietà. La sua assunzione come snack può essere una strategia per migliorare la qualità della vita.

ALESSIA FRESILLI
– Specialista in Dietistica e Medicina dello sport –

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